Piště si deník: Psaní deníku je skvělý způsob, jak se zbavit negativních myšlenek a emocí. Předáte je deníku, odevzdáte je papíru (nebo dokumentu v počítači) a opravdu tak můžete získat jasnou hlavu a nadhled nad různými situacemi, které vás tíží nebo nad kterými moc přemýšlíte. Jednoduše si utřídíte myšlenky.
Mluvte a konverzujte se svými blízkými: Mluvení o svých myšlenkách a pocitech s někým, kdo vám rozumí, může být skvělý způsob, jak si uklidit v hlavě.
Cvičení: Fyzická aktivita, jako je cvičení, chůze, běh, posilování atd., může být vynikajícím způsobem, jak uvolnit stres a napětí v těle i v mysli.
Čtení: Čtení knih, které vás inspirují a motivují, může být velice prospěšné pro vaši mysl a duševní zdraví.
Relaxační aktivity: Aktivity, jako např. masáže, aromaterapie, saunování nebo třeba pobyt ve wellness, jsou naprosto skvělou relaxační technikou pro zklidnění celého těla a mysli.
Cestování: Cestování a objevování nových míst považuji za jeden z nejlepších způsobů, jak si utřídit myšlenky. Spojuje totiž několik výše zmiňovaných kroků dohromady. Oprostíte se od starých myšlenek a emocí a otevřete se novým možnostem.
Nové zájmy: Zkoušení nových věcí, aktivit a zájmů vede k očistě vaší mysli. Navíc potkáte nové lidi a můžete si tak rozšířit okruh svých známých a přátel.