Sedíš naproti partnerovi, díváš se mu do očí a říkáš něco, co je pro tebe důležité. On přikyvuje… a přesto ti v břiše roste ten známý pocit – on mě vůbec neposlouchá. Možná máš chuť to vzdát, protože po desátém opakování už máš pocit, že mluvíš cizím jazykem.
Věř mi, nejsi v tom sama. Tolikrát jsem to slyšela od svých klientek – a i sama jsem zažila chvíle, kdy partner mentálně „vypnul“ a já se cítila neviděná a sama.
Co je vlastně ta „selektivní hluchota“?
Není to žádná lékařská diagnóza, ale spíš lidový výraz pro situaci, kdy člověk slyší jen to, co ho zajímá, a „přeslechne“ zbytek. Možná to znáš – když partner slyší zvuk otvírání piva z druhé místnosti, ale tvůj hlas s prosbou o pomoc v kuchyni zůstane bez odezvy. Není to skutečná porucha sluchu, ale často obranná nebo nevědomá reakce.
Příběh Markéty: „Jako bych mluvila čínsky“
Markéta (38) ke mně přišla po 12 letech manželství. Na první pohled měli s Davidem funkční vztah – děti, práce, domácnost. Ale uvnitř se Markéta cítila prázdná.
„Když mluvím o něčem, co mě trápí, David jako by se vypnul. Dívá se na mě, občas přikývne, ale pak se ukáže, že neví, o čem jsem mluvila,“ svěřila se mi.
Typická situace:
Markéta: „Davide, potřebovala bych, abychom si promluvili o tom, jak si rozdělíme péči o děti během prázdnin.“
David: „Hmm, jasně.“ (dál kouká do telefonu)
Markéta: „Musíme to vyřešit tento týden, jinak nestihneme přihlášky na tábor.“
David: „Jo, v pohodě.“
O týden později:
Markéta: „Tak co jsi vymyslel s těmi prázdninami?“
David: (překvapeně) „S jakými prázdninami?“
Poznáváš se v tom?
Proč k tomu dochází?
Podle mých zkušeností jsou nejčastější důvody tři:
- Rozdílné komunikační styly
Ženy mluví často v kontextu, propojují fakta s emocemi a detaily. Muži většinou chtějí mluvit krátce a přímo k věci. V moři detailů se jejich pozornost snadno ztratí. - Obranný mechanismus
Někteří muži vnímají vztahové rozhovory jako kritiku. Podvědomě se odpojí, aby se chránili před nepříjemnými emocemi. - Odlišné priority pozornosti
Mužský mozek je nastaven na „jeden úkol v jednu chvíli“. Pokud je zrovna ponořený do práce, telefonu nebo jiné činnosti, těžko přepne na emocionální téma.
Co s tím můžeš udělat?
S Markétou jsme pracovaly na tom, aby změnila způsob, jakým důležité věci otevírá. Po třech měsících mi napsala:
„Včera jsme si s Davidem povídali o našich plánech. Poprvé jsem cítila, že mě nejen slyšel, ale i poslouchal a rozuměl tomu, co říkám.“
Jak to dokázala?
- Správný čas a prostor
Místo toho, aby začala mluvit, když byl David v jiné myšlenkové bublině, naučila se říct:
„Potřebuji s tebou mluvit o něčem důležitém. Kdy na to budeš mít 15 minut a plnou pozornost?“ - Jasný hlavní bod hned na začátku
Nejdřív hlavní informace, pak detaily: „Potřebuji, abychom příští týden vyřešili prázdniny a přihlásili děti na tábory. Můžeme to udělat v úterý?“ - Potvrzení dohody
Na konci rozhovoru se ujistila, že opravdu slyšel a pochopil:
„Můžeš mi prosím říct, na čem jsme se teď dohodli?“
Komunikace je dovednost
Nikdo z nás se nenarodil s tím, že umí perfektně mluvit o emocích. Komunikace je jako řízení auta – dá se naučit.
V mém e-booku Řekni to jinak najdeš přesné postupy, které pomohly Markétě a dalším ženám prolomit komunikační bariéry. Naučíš se:
- Jak mluvit tak, aby tě partner opravdu slyšel
- Jak ho jemně učit aktivnímu naslouchání
- Jak vyjádřit své potřeby bez obviňování
- Jak vytvořit bezpečný prostor pro citlivé rozhovory
Není to o tom, kdo má pravdu. Je to o tom, aby oba cítili, že jsou slyšeni a pochopeni. A když se to podaří, otevře se mezi vámi úplně nový prostor pro blízkost a porozumění.
Koučka a mentorka pro ženy, autorka e-booků.
Pomůžu Vám najít sama sebe a Vaše sebevědomí. Ukážu Vám, jak se mít ráda. Podpořím Vás na cestě k naplnění Vašich snů a inspiruji Vás k tvoření láskyplných vztahů.
Více o mně si můžete přečíst > TADY <
Potkat se můžeme na Instagramu nebo Facebooku.
Napsat mi můžete na stana@stanislavakrajickova.cz